8 گام برای پر کردن زندگی خود با نور خورشید و مثبت

آیا می توانیم زندگی خود را با نور خورشید و مثبت پر کنیم؟ آیا این ممکن است؟

بیشتر ما در معرض پیام های منفی دنیای بیرون بوده ایم. برای دیدن آن فقط باید چند ثانیه در فید اخبار خود پیمایش کنید یا اخبار را در تلویزیون تماشا کنید.

اما چگونه می توانیم این همه منفی را از زندگی خود رد کنیم؟ چگونه می توانیم زندگی خود را با نور خورشید و مثبت پر کنیم؟

خب از تو شروع میشه شما باید تا حد امکان از پر کردن ذهن و زمان خود با اخبار منفی دوری کنید و همچنین نگران نگرانی ها، تردیدها و ترس ها نباشید.

شما باید تلاش کنید تا افراد منفی را از زندگی خود حذف کنید و خود را در معرض افراد مثبت تری قرار دهید.

و این با برداشتن گام های کوچک برای داشتن یک زندگی شادتر و شادتر آغاز می شود.

گام هایی برای پر کردن زندگی خود با نور خورشید و مثبت

در اینجا 8 مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا زندگی مثبت تر و شادتری داشته باشید.

فقط آنها را نخوانید. برای به دست آوردن نتیجه باید آنچه را که می خوانید تمرین کنید.

مرحله 1: برنامه ریزی کنید

شما باید یک چشم انداز برای زندگی خود ایجاد کنید که شامل مثبت و شادی باشد. شما نیاز به یک برنامه دارید که چگونه به آنجا برسید و چگونه در مسیر باقی خواهید ماند.

این می تواند یک برنامه مکتوب یا یک برنامه ذهنی باشد که در ذهن خود تجسم می کنید.

این می تواند مفید باشد که به زندگی خود نگاه کنید و ببینید در زمانی که در شادترین زمان خود بودید چه می کردید. این می تواند به شما بینشی در مورد آنچه انجام می دادید در زمانی که روحیه شادی داشتید، بدهد.

ممکن است بتوانید بفهمید که چه چیزی باعث این احساسات مثبت شده است. این می تواند به شما در برنامه ریزی برای رسیدن به آنجا و ماندن در مسیر کمک کند.

به دستاوردهای کوچکی فکر کنید که دوست دارید در آینده به آنها برسید. همچنین می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید چه جنبه هایی از زندگی شما نیاز به بهبود دارند.

مرحله 2: فعال باشید

هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، پرکردن زندگی خود با نور خورشید، فعال بودن است. شما باید یک یا چند قدم جلوتر باشید. این به معنای برنامه ریزی از قبل است.

شما باید اولین کسی باشید که کارها را انجام می دهد. شما باید آغاز کننده مذاکرات، گفتگوها و دوستی ها باشید. این به زندگی شما علاقه، اشتیاق و انرژی می افزاید.

شما باید کسی باشید که رهبری را به دست می‌گیرد و آن را دنبال می‌کند. برای اینکه فردی مثبت اندیش باشید باید فعال باشید. و مهم نیست که دیگران چه فکری می کنند.

نگه داشتن دفترچه ای که در آن بتوانید تمام کارهای پیشگیرانه ای که در زندگی خود انجام می دهید را یادداشت کنید، می تواند مفید باشد.

مرحله 3: به افراد منفی “نه” بگویید

افرادی در زندگی شما هستند که فقط شما را به پایین می کشانند. آنها کسانی هستند که تو را با خود پایین می آورند.

اگر یک فرد منفی به سراغ شما آمد و سعی کرد شما را درگیر گفتگو کند، مراقب باشید. اگر مکالمه مهمی است، با مسائل ضروری بمانید، مثبت بمانید و اجازه ندهید آنها شما را پایین بیاورند.

همچنین ممکن است تصمیم بگیرید که با آنها درگیر نشوید. شما می توانید دور شوید، اما این کار را مودبانه انجام دهید.

هرگز اجازه ندهید دیگران با شما رفتار ناخوشایند داشته باشند یا شما را دستکاری کنند. با آنها محکم و در عین حال مودب باشید. اگر نمی خواهید کاری را انجام دهید، اما باز هم با قاطعیت، اما مودبانه و آرام، به آنها بگویید «نه».

اگر با کسی رابطه دارید که مدام شما را پایین می آورد، سعی کنید در این مورد با همسرتان صحبت کنید. شاید صحبت کردن در مورد آن آسان نباشد، اما چیزی است که باید درباره آن صحبت کرد.

اگر در محیط کاری هستید که دائماً مملو از منفی است، سعی کنید راه هایی برای رهایی از آن پیدا کنید.

وقتی چیزی را قبول ندارید، باید حق بگویید “نه”. می توانید به افرادی که سعی در دستکاری احساسات شما دارند، «نه» بگویید.

مقاله مرتبط: یاد بگیرید چگونه نه بگویید.

مرحله 4: ظاهر شوید و حضور داشته باشید

شما باید برای چیزهایی که برایتان مهم هستند وقت بگذارید. گرفتار شدن در امور روزمره می تواند آسان باشد. و در حالی که آنها مهم هستند، اغلب آنها مهمترین چیز نیستند.

مهمترین چیز این است که در لحظه حضور داشته باشید. شما مجبور نیستید همان کارهایی را انجام دهید که دیگران انجام می دهند. شما مجبور نیستید با کارهایی که باید انجام دهید، در کار و وظایف خود غرق شوید.

شما باید برای چیزهایی که برایتان مهم هستند وقت بگذارید. برای انجام این کار، باید برای خودتان وقت بگذارید و به خودتان و نیازهایتان فکر کنید. شما باید حضور داشته باشید، در زمان حال زندگی کنید تا کاری را انجام دهید که واقعا برای شما مهم است.

اجازه ندهید زندگی وقت شما را صرف امور بی اهمیت و بیهوده کند.

مطالب مرتبط: نقل قول های روز آفتابی.

مرحله 5: شادی را به اشتراک بگذارید و روی چیزهای مثبت تمرکز کنید

بهترین راه برای پرکردن زندگیتان با نور خورشید این است که شادی را به اشتراک بگذارید و روی چیزهای مثبت تمرکز کنید.

در هر اتفاقی که می افتد به دنبال نکات مثبت باشید. به دنبال موارد مثبت در روابط خود، در حرفه خود و در زندگی روزمره خود باشید.

به راحتی می توان در هر چیزی که اتفاق می افتد به دنبال جنبه های منفی بود. به راحتی می توان به دنبال مشکلات در همه چیز بود. اما بهترین راه برای پر کردن زندگی خود با نور خورشید این است که هم در افکار و هم در عمل به دنبال چیزهای مثبت باشید.

عادت شادی را در خود ایجاد کنید و شادی را با دیگران به اشتراک بگذارید. شادی واقعی و واقعی از درون می آید و به شرایط بیرونی بستگی ندارد.

مرحله 6: انتظار بهترین ها را داشته باشید و برای پیروزی های کوچک شکرگزار باشید

انتظار بهترین ها را داشته باشید و برای پیروزی های کوچک شکرگزار باشید، حتی اگر زندگی همیشه آفتاب و گل رز نباشد.

انتظار بهترین ها باعث می شود فرصت هایی برای بهبود زندگی خود ببینید. از طرف دیگر، انتظار اتفاقات منفی، آنها را بیشتر به زندگی شما جذب می کند.

همچنین از پیروزی های کوچک خود شاد باشید. شادی با پیروزی های کوچک، شادی را در ذهن شما به ارمغان می آورد و میل و توانایی شما را برای خلق پیروزی های بزرگتر افزایش می دهد.

مرحله 7: به آفتاب و هوای تازه بروید

بیرون رفتن در آفتاب و هوای تازه برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است.

نور خورشید منبع طبیعی ویتامین D است که به جذب کلسیم در بدن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. گذراندن زمان در آفتاب همچنین می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و خطر افسردگی را کاهش دهد.

هوای تازه برای سلامت تنفس نیز مهم است، زیرا به پاکسازی ریه ها و بهبود اکسیژن رسانی بدن کمک می کند. فعالیت‌های بیرون از خانه مانند پیاده‌روی، پیاده‌روی یا باغبانی می‌تواند راه بسیار خوبی برای دریافت نور خورشید و هوای تازه باشد، در حالی که ورزش و کاهش استرس را نیز ارائه می‌دهد.

علاوه بر فواید جسمی، گذراندن وقت در خارج از منزل نیز می تواند سلامت روانی را بهبود بخشد. ثابت شده است که بودن در طبیعت باعث کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساس شادی و رفاه می شود.

می تواند حس آرامش و آرامشی را که در شلوغی زندگی مدرن به سختی می توان پیدا کرد، ایجاد کند. فعالیت هایی مانند پیک نیک، مطالعه یا قدم زدن در پارک همگی می توانند فرصت هایی را برای ارتباط با طبیعت و بهبود سلامت روان فراهم کنند.

مرحله 8: روی ایجاد یک چشم انداز مثبت و خوش بینانه کار کنید

ایجاد دیدگاه مثبت و خوش بینانه برای یک زندگی سالم و رضایت بخش ضروری است. مثبت اندیشی منجر به نگرش مثبت می شود که به نوبه خود به بهبود سلامت روحی و جسمی فرد کمک می کند.

مطالعات نشان داده است افرادی که خوش بین هستند مکانیسم های مقابله با استرس بهتر، سلامت قلبی عروقی بهتر و سیستم ایمنی قوی تری دارند.

با چشم انداز مثبت، افراد تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مانند ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل و خواب کافی دارند. افراد مثبت اندیش نیز تمایل بیشتری به جذب انرژی مثبت و افراد به زندگی خود دارند که منجر به روابط بهتر و فرصت های بیشتر می شود.

یکی دیگر از مزایای مهم ایجاد یک دیدگاه مثبت و خوش بینانه این است که به افراد کمک می کند تا بر چالش ها و موانع غلبه کنند.

وقتی با موقعیت‌های دشوار مواجه می‌شوند، مثبت‌اندیشان به جای اینکه روی خود مشکل تمرکز کنند، به دنبال راه‌حل‌ها و فرصت‌ها هستند.

آنها انعطاف‌پذیرتر و سازگارتر هستند و بهتر می‌توانند از شکست‌ها عقب نشینی کنند. مثبت اندیشی همچنین می تواند به افراد کمک کند تا از الگوهای فکری منفی مانند شک به خود و انتقاد دوری کنند که می تواند آنها را از دستیابی به اهداف و رویاهای خود باز دارد.

همه اینها شادی و نور خورشید را به زندگی شما می افزاید.

نتیجه

مشکلات همیشه وجود خواهد داشت. همیشه چالش هایی وجود خواهد داشت. اما کاری که باید انجام دهید این است که انتظار بهترین ها را داشته باشید و برای کوچکترین پیروزی ها شکرگزار باشید.

همیشه آسان نخواهد بود. اما کاری که باید انجام دهید این است که انتظار بهترین ها را داشته باشید و برای کوچکترین پیروزی ها شکرگزار باشید.

همیشه پیاده روی در پارک نخواهد بود. اگر این 8 مرحله را دنبال کنید، زندگی خود را پر از نور خورشید و مثبت خواهید کرد. چیزهای خوب زندگی را در حال افزایش خواهید دید و خوشحال خواهید شد.

البته چیزهای بیشتری وجود دارد که می تواند نور خورشید و مثبت را به زندگی شما و زندگی دیگران بیاورد. با این موارد ساده شروع کنید، زیرا باید از جایی شروع کنید. اگر به مراحل دیگری برخورد کردید، حتماً آنها را دنبال کنید.