مغز تقویت کننده مغز بادام و اسموتی زغال اخته


غذاهایی که می خوریم می تواند نقش مهمی در عملکرد سالم مغز و عملکرد درست مغز ما داشته باشد. این اسموتی کره بادام و بلوبری دارای مغز ، سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است ، به همراه مواد اصلی برای کاهش خطر زوال شناختی.



افشاگری – متخصص تغذیه داخلی در توافق نامه مشارکت پولی با Memoirs قرار دارد ، اما همه نظرات بیان شده کاملاً مرسوم است. ما از شما برای حمایت از مارک هایی که واقعاً آنها را دوست داریم و افتخار می کنیم که با آنها در ارتباط هستیم ، سپاسگزاریم.

سلامت مغز

مطابق با بین المللی بیماری آلزایمر، هر 3 ثانیه یک نفر در جهان دچار زوال عقل می شود. من به عنوان فردی که بیش از 10 سال در بازنشستگی و بیمه مراقبت های واجد شرایط کار کرده است ، از نزدیک دیدم که زوال عقل و بیماری آلزایمر برای همه افراد درگیر چقدر وحشتناک است.


ما در حال کار بر روی یک پست دقیق هستیم که بیشتر منجر به زوال عقل می شود ، اما در این بین ، کارهایی وجود دارد که همه ما می توانیم برای کاهش خطر خود انجام دهیم. کلینیک مایو به اشتراک گذاشت 5 نکته برای حفظ سلامت مغز ذکر شده در یکی از مسیرها – رژیم مدیترانه ای داشته باشیدبه بله!

رژیم مدیترانه ای بر گنجاندن موارد زیر در رژیم غذایی شما متمرکز است –

  • غذاهای گیاهی (میوه ها ، سبزیجات ، روغن زیتون ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا و حبوبات)
  • ولكورن
  • ماهی چرب برای امگا 3
  • چربی سالم
  • چربی اشباع شده را کاهش داده و قند اضافه می کند


با توجه به آنها موسسه ملی بهداشت، رژیم مدیترانه ای ممکن است توسعه بیماری آلزایمر را کند کند.

مواد غذایی برای سلامت بهتر مغز

در حالی که هیچ غذای جادویی وجود ندارد که همه چیز را درمان کند ، مواد خاصی وجود دارد که در حال مطالعه هستند و اعتقاد بر این است که به بهبود سلامت مغز کمک می کند.

انتشارات بهداشتی هاروارد دانشکده پزشکی هاروارد گزارش می دهد که وجود دارد 5 غذای مرتبط با سلامت بهتر مغز این غذاها حاوی –

  • سبزیجات برگ سبز تیره
  • ماهی چاق
  • آبجو
  • چای و قهوه
  • گردو

آیا نمی دانید که این غذاها نیز بخشی از رژیم مدیترانه ای هستند؟ این پست جالب را ببینید چرا همه در مورد رژیم سبز مدیترانه ای صحبت می کنند برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین چای سبز و سلامتی.

از حافظه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم استفاده کنید

اسموتی بلوبری تقویت مغز

ما به تازگی محصولی را پیدا کرده ایم که کاملاً دوستش داریم و با آن کار کرده ایم فکرش را بکنید (تلفظ mem-oder-ee). آیا تنها بر اساس نام او می توانید حدس بزنید که تمرکز او بر شناخت و سلامت مغز است؟

حافظه یک نوع نوشیدنی روزانه سبز (به شکل پودر) است که می توانید به آب ، اسموتی یا حتی دستور غذا اضافه کنید تا شکاف های تغذیه ای را که بدن شما از دست داده است پر کنید. از همه بهتر ، آنها از مواد غذایی واقعی استفاده می کنند که برای تأمین ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای جلوگیری از بیماری طراحی شده است.

بیانیه ماموریت شرکت آنها را بررسی کنید –

مواد تشکیل دهنده آنها شامل غذاهای تقویت کننده مغز مانند بلوبری ، سیب زمینی شیرین ، چغندر ، اسفناج ، جو ، بادام ، کتان ، لوبیا ، زنجبیل ، لیمو و زردچوبه است. از همه بهتر ، همه آنها 100٪ گیاهی ، فاقد گلوتن و حتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. به علاوه یک وعده ، دوز روزانه سبزیجات برگ سبز تیره است.

آنها در حال حاضر 3 طعم مختلف در دسترس دارند – پایه ، بلوبری و لیمو ، شاه توت و زنجبیل. هر سه ما آن را امتحان کردیم و دوست داشتیم.

تخفیف یادآوری موجود است

اگر به امتحان علاقه دارید فکرش را بکنید برای خودتان و افزودن آن به برنامه روزانه خود ، می توانید دریافت کنید 30 درصد سفارش شما!

فقط کافیست هنگام تسویه حساب از کد “Pet” استفاده کنید و 30 درصد تخفیف خود را در اینجا دریافت کنید – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

اسموتی کره بادام و زغال اخته

این اسموتی تقویت کننده مغز از مواد زیر برای ایجاد یک نوشیدنی نرم ، خامه ای و مغذی استفاده می کند –

  • بلوبری یخ زده
  • کره بادام
  • 2 قاشق اسکوپ بلوبری و خاطرات با طعم لیمو
  • اب

ترکیبات تقویت کننده مغز …

این اسموتی نه تنها طعم فوق العاده ای دارد ، بلکه در مورد سلامت مغز موارد زیر را بررسی می کند –

  1. گیاهی
  2. بلوبری – حاوی فلاونوئیدها و می توانند به حافظه کمک کنند
  3. اسیدهای چرب امگا 3 – برای عملکرد مناسب سلول ضروری است و می تواند تمرکز ذهنی را افزایش داده و افت شناختی را کند کند
  4. کم چربی اشباع و قند اضافی – قند اضافه شده را به خاطر بسپارید و تمام شکر موجود در این دستور العمل از قندهای طبیعی و زغال اخته منجمد تهیه می شود
  5. سبزیجات برگ سبز تیره – یک وعده حافظه به شما یک وعده کامل سبزیجات برگ سبز تیره و سرشار از ویتامین می دهد که به عملکرد مغز کمک می کند
اسموتی بلوبری با حافظه تقویت حافظه

ضربه تغذیه ای

این اسموتی بلوبری به عنوان بخشی از رژیم متعادل ، بخشی از مواد مغذی را شامل می شود. فقط 1 اسموتی به شما خدمت می کند –

  • کالری – 298
  • پروتئین – 14 گرم
  • کل چربی – 12 گرم
    • 0.75 گرم چربی اشباع شده
    • 0 گرم چربی ترانس
  • کربوهیدرات – 37 گرم
    • فیبر غذایی – 11 گرم
    • مجموع زاکر – 18 گرم
      • حاوی 0 گرم شکر

بدون در نظر گرفتن درصد ارزش روزانه ویتامین ها و مواد معدنی زیر –

  • 15 درصد کلسیم
  • 20 درصد آهن
  • 28 درصد ویتامین C

همراه با پتاسیم ، ویتامین A ، E ، K ، تیامین ، ریبوفلاوین ، فولات ، منیزیم ، روی ، مس ، منگنز

دستور تهیه را از اینجا دریافت کنید

اسموتی بلوبری تقویت مغز

مغز تقویت کننده مغز بادام و اسموتی زغال اخته

یک اسموتی خوشمزه و ساده برای تقویت مغز ، کره بادام و زغال اخته مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد غذایی واقعی.

نویسنده برین مک داول ، RDN در متخصص تغذیه داخلی

  • 1
    کوپه
    اب
  • 1
    کوپه
    بلوبری وحشی منجمد
  • 1-2
    Tsp
    کره بادام نه شیرین
  • 2
    شوفلن
    حافظه ، عطر بلوبری و لیمو
    (به یادداشت زیر مراجعه کنید)

  1. در مخلوط کن ، آب ، بلوبری منجمد ، کره بادام و گیلاس را اضافه کنید. پوره کنید تا خوب مخلوط شود. اگر اسموتی از نظر قوام بسیار نازک است ، به شیرین ترین قوام یخ اضافه کنید

Memore یک نوشیدنی تغذیه ای (به شکل پودر) است و در اینجا موجود است – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

می توانید از کد “Pet” برای درصد سفارش خود استفاده کنید

1 وعده از این دستور =

298 کالری

14 گرم پروتئین

12 گرم چربی کل (کمتر از 1 گرم چربی اشباع و 0 چربی ترانس)

11 گرم فیبر غذایی

18 گرم شکر ، 0 قند اضافه شده

(17 بار بازدید ، 2 بازدید امروز)

آخرین اصلاح: 28 سپتامبر 2021

دیدگاهتان را بنویسید