مکمل یائسگی برای گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن و موارد دیگر

اگر به دنبال مکمل یائسگی برای گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، خواب آلودگی و موارد دیگر هستید، HUM’s باشگاه طرفداران راه حلی است که شما به دنبال آن هستید جنیفر مارتین-بیگرز، دکترا، MS، RDN، معاون امور علمی و آموزش HUM توضیح می‌دهد که چرا مکمل‌های یائسگی این زمان را آسان‌تر می‌کنند و چگونه ترکیبات ستاره‌های … ادامه

تاثیر آووکادو بر کلسترول کم، متراکم و LDL

اثرات بلغور جو دوسر، آجیل، روغن زیتون فوق بکر و آووکادو بر سطح کلسترول LDL چیست؟ هنگامی که عنوانی به عنوان “آووکادو می تواند کلسترول شما را بهبود بخشد – و بیشتر” می خواند، مقاله و موارد مشابه آن عمدتاً در مورد آزمایش های جایگزینی صحبت می کنند که در آن آووکادو به عنوان جایگزینی … ادامه

تقویم چالش عادات سالم –

سال نو، شما کاملاً جدید هستید، درست است؟ فقط در صورتی که به این اهداف متعهد باشید! واقعیت این است که برای ایجاد تغییر نیازی به اول ژانویه ندارید. شما می توانید در هر زمان شروع کنید. تنها الزامات، یک تصمیم قاطع و تعهد تزلزل ناپذیر شماست. در اینجا یک تقویم چالشی “عادات سالم” وجود … ادامه

مواد مغذی برای داشتن پوستی براق

پوست ما، بزرگترین عضو بدن، نشان دهنده وضعیت سلامت داخلی و پیری ما است. من شدیداً معتقدم که بشقاب غذای شما را با غذاهای غنی از ویتامین ها، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها و بسیاری دیگر از عصاره های گیاهی که حاوی خواص آنتی اکسیدانی هستند پر کنید تا پوستی درخشان و جوان داشته باشید. در اینجا … ادامه

چگونه در این روز شکرگزاری سالم غذا بخوریم

همراه با تعطیلات به سرعت نزدیک می شود، ما می توانیم به شما کمک کنیم در مسیر رژیم غذایی و اهداف کاهش وزن خود بمانید. در طول وسوسه واقعی است سرشار از کالری برای لذت بردن غذا، تیجشن عید نیز پر است سالم، اما به همان اندازه جایگزین های خوشمزه است! در اینجا چگونگی آن … ادامه

آشپزی برای شب خرما سالم

چه برای اولین بار است که می‌خواهید کسی را تحت تأثیر قرار دهید، یا می‌خواهید روابط عاشقانه را در رابطه فعلی خود تقویت کنید، در اینجا برخی از “قوانین” وجود دارد که سعی می‌کنم آنها را رعایت کنم: ساده بگویید. این به ویژه اگر این یکی از اولین قرارهای شما باشد، صادق است. دستوری تهیه … ادامه

سوپ عدس قرمز – یک زن و شوهر آشپزی می کنند

این دستور العمل ساده سوپ عدس قرمز طعمش را می شکند! دلچسب و دنج است و با سبزیجات معطر و لیمو مزه دار شده است. اگر یک غذا همیشه سیر کننده باشد، یک سوپ عدس عالی است. عدس یکی از شگفتی های طبیعت است: سرشار از پروتئین است ، سالها در انبار ماندگار است ، … ادامه

لازانیا Butternut Squash – دستور العمل های فصلی سالم

شرح لازانیا Butternut Squash ، یک پیچ تازه در لازانیا گیاهخواری. لایه‌هایی از کدو حلوایی خامه‌ای، پیاز کاراملی‌شده، ماکارونی لطیف و پنیر در کنار هم قرار می‌گیرند تا یک وعده غذایی تاثیرگذار برای مهمانان درست کنند. آن را تا دو روز قبل آماده کنید و سپس لازانیا قبل از رسیدن در فر بماند. همچنین یک … ادامه

5 روش اصلی استفاده از کدو تنبل

کدو تنبل، پیشنهاد پاییز، کاملاً ویروسی شده است. در گذشته ما کیک کدو حلوایی اولیه و کلوچه ادویه کدو تنبل خود را داشتیم، اما اکنون کدو تنبل در همه چیز از هوموس و پاستا گرفته تا قهوه و چای وجود دارد. حتی می توانید صورت خود را با کدو تنبل بشویید! من شخصاً عاشق روند … ادامه

7 راه برای پیگیری (و حفظ) یک سبک زندگی سالم | سلامت ، شیوه زندگی سالم ، نکاتی برای کاهش وزن و موارد دیگر

آیا برای کاهش وزن و حفظ وزن مشکل دارید؟ تو تنها نیستی! این که آیا شما دچار تغییرات عمده ای در زندگی مانند بارداری ، جراحت یا طلاق شده اید ، داشتن تناسب اندام و تناسب اندام می تواند آخرین چیزی باشد که به ذهن شما می رسد. از روزه داری متناوب تا Paleo ، … ادامه