5 سس سالاد بر اساس طاهینی من + یک پاداش


تهیه یک سالاد عالی بیشتر از پانسمان کردن است. در حالی که من چند سس عالی با طاهینی را به شما نشان خواهم داد ، همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه یک سالاد بسیار خوب و سیر کننده درست کنید ، این غذای اصلی شما (و نه غذای فرعی) است که شما به دنبال آن هستید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر آرتروز و علائم دیابت ، رژیم غذایی گیاهی وگان و کاملاً ضدالتهابی است که مملو از غذاهای خوشمزه است.

مخلوط سالاد 1:

  • سرد (خرد شده و ماساژ داده شده با کمی روغن و نمک برای هضم راحت تر)
  • رومین
  • بادام زمینی (روغن)

مخلوط سالاد 2:

  • سبز مخلوط شده است
  • کلم پیچ
  • نخود
  • 1 فلفل قرمز نازک ورقه شده

سالاد مخلوط 3:

  • سبز مخلوط شده است
  • کلم پیچ
  • لنزها
  • Cilantro

موارد دیگری که باید به سالاد اضافه کنید تا بیشتر وعده غذایی شود:

  • کلم بروکلی ادویه دار
  • آووکادو
  • شش عدد سیب زمینی
  • کنف سوم
  • کوینو

همه لباس های زیر تاهینی هستند. تهینی کره دانه کنجد است. این سرشار از پروتئین است ، منبع خوبی برای ویتامین B برای افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در برابر بیماری های قلبی و سکته کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم کمک می کند. منیزیم و کلسیم هر دو به تنظیم فشار خون کمک می کنند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن درست کرد و با خیال راحت کمی آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر شما برسد.

لباس 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 ال تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1 دسته Cilantro
  • نمک را به مزه اضافه می کنیم

ارتش بمب 2:

  • ass طاس طاهینی
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ فنجان آب گرم
  • نمک را به مزه اضافه می کنیم
  • پودر کاری به مزه

بهترین پانسمان شیرین و تند 3:

  • ass طاس طاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری نارگیل
  • پودر سیر به مزه
  • آب خیلی نازک

لباس 4:

  • ass طاس طاهینی
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 EL نارگیل آمینو
  • 2 شهد نارگیل
  • 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب

لباس 5:

  • ass طاس طاهینی
  • آب 1 لیمو
  • آب سیب 1.5 قاشق چایخوری
  • پودر سیر به مزه
  • نارگیل آمینو به مزه
  • آب خیلی نازک

پانسمان جایزه شماره 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیمو 1 عدد
  • 1 نارگیل EL
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب خیلی نازک

کل قسمت را بشنوید:

منابع قسمت:

🧘🏿 برای مشاوره رایگان برنامه ریزی کنید
🥑 چالش خام وگان
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت در سفر سلامتی شما
این فقط یک مدرسه نیست یک حرکت است. درباره بیشتر بدانید IINبه
Buch My Book ، شما می توانید از عهده سلامت بودن برآیید
📧 به من ایمیل بزن سوالی ارسال کنید و در پادکست توانمندسازی سلامت مواد غذایی خام شرکت کنید

توصیه کتاب:

// HOST سامانتا لاچز
مربی تغذیه یکپارچه و سفیر سلامت و شادی

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon
مامان ، همسر ، پزشک مو ، مشاور زیبایی و رزمنده دعا

اطلاعات این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا معادل آن در کشور شما تأیید نشده است. همه محصولات / خدمات ذکر شده برای تشخیص ، درمان ، درمان یا جلوگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



دیدگاهتان را بنویسید