10 مورد از بهترین مزایای چای اولانگ برای سلامتی


فواید چای اولانگ

چای های سالم قدیمی هستند و مزایای سلامتی زیادی را برای شما به ارمغان می آورند. چای سبز یکی از محبوب ترین چای ها است. با این حال ، بسیاری از طرفداران چای سبز علاقه چندانی ندارند و همچنان به دنبال گزینه های بهتر هستند.

می توانید چای اولانگ را امتحان کنید !!

چای اولانگ یک دسته چای کمیاب و متنوع است. این فقط 2 درصد چای است ، اما ارزش کشف آن را دارد. چای اولانگ ترکیبی از چای های مختلف تیره و سبز است. مزایای فوق العاده ای دارد ، از درمان اختلالات مختلف گرفته تا پیشگیری از بیماریهای مزمن مختلف.

چای اولانگ چیست؟

چای اولانگ یک چای سنتی چینی است و نوع معروف آن مربوط به استان فوجیان چین است که از برگ ها ، جوانه ها و شاخه های Camellia sinensis به دست می آید. این گیاه همان گیاهی است که برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، اما تفاوت در نحوه پردازش چای است. چای اولانگ را می توان در چین ، تایوان ، ژاپن و هند مصرف کرد.

تاریخچه چای اولانگ به سلسله مینگ در اواسط دهه 1300 باز می گردد. طعم آن از گلهای روشن تا دارچین ، نان تست ، میوه رسیده و نت های کارامل متفاوت است. اولونگ از نظر طعم و برگ های متناسب با زمین متفاوت است.

حقایق تغذیه ای چای اولانگ

چای اولانگ سرشار از مواد مغذی ، چای سیاه و سبز است که برای بدن ما مفید است. چای اولانگ سرشار از –

ویتامین ها – ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K.
مواد معدنی – کلسیم ، منگنز ، مس ، کاروتن ، سلنیوم و پتاسیم
آنتی اکسیدان ها – ترکیبات پلی فنولیک مانند کاتچین ، تئافلاوین ، گالیک اسید ، اسید کلروژنیک ، EGCg و غیره.
کافئین
اسید آمینه – تیانین

فواید چای اولانگ برای سلامتی

تقریباً همه فواید چای اولانگ برای سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های آن است. چای اولانگ می تواند به کنترل اختلالات خفیف تا شدید کمک کند.

1: می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

آنتی اکسیدان ها همیشه برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف چای اولانگ ممکن است با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط باشد. بر اساس یک مطالعه چینی ، افرادی که حداقل 10 اونس چای اولانگ در هفته می نوشیدند کمتر مستعد بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی بودند. همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم را بهبود می بخشد و این بلافاصله برای قلب مفید است. چای اولانگ فشار خون را نیز کاهش می دهد.

2: به کاهش سطح کلسترول کمک می کند

شناخته شده است که اولونگ کلسترول بد را کاهش داده و سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. این یک ماده نیمه اکسید شده است که مولکول پلی فنول در اندازه کامل تولید می کند که می تواند آنزیم لیپاز را که چربی بدن را حل می کند ، فعال کند.

3: می تواند قند خون را متعادل کند

آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در چای اولانگ می تواند سطح قند خون را کنترل کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. برخی مطالعات ارتباط بین چای اولانگ و کاهش قند خون ناشتا را نشان داده اند. با این حال ، متابولیسم گلوکز را در بزرگسالان غیر دیابتی بهبود می بخشد.

4: ممکن است باعث کاهش وزن شود

چای اولانگ دو ساعت پس از نوشیدن به متابولیسم کمک می کند. حاوی پلی فنول است که می تواند آنزیم های تولید کننده چربی را مسدود کند.

کافئین موجود در چای اولانگ نیز در چاقی مثر است. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که چای با کاتچین و قهوه باعث کاهش وزن بیشتری نسبت به چای که تنها حاوی یک جزء است ، می شود. این دو جزء با هم کار می کنند تا توده بدون چربی بدن حفظ شود.

5: ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

چای اولانگ سرشار از ترکیباتی مانند کاتچین و آنتی اکسیدان است که ممکن است نقش کوچکی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. طبق یک مطالعه چینی ، چای اولانگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان کمک کند. به سادگی نوشیدن چای اولانگ و آب گرم می تواند به شما کمک کند از آن بیشترین بهره را ببرید.

6: می تواند امنیت شما را افزایش دهد

چای اولانگ حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان فلاونوئید است که با افزایش ایمنی از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای همچنین می تواند تولید پروتئین های ضد باکتریایی را در بدن شما افزایش دهد ، که به مبارزه با عفونت کمک می کند.

7: هوشیاری ذهنی و کیفیت خواب را افزایش می دهد

چای اولانگ منبع خوبی از کافئین است که ذهن شما را هوشیار نگه می دارد و استرس را کاهش می دهد. کافئین می تواند آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین را افزایش دهد. این دو ساقه مغزی برای خلق و خو ، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. مصرف منظم چای اولانگ می تواند باعث طولانی شدن خواب و کاهش تاخیر در خواب شود.

8: می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد

چای اولانگ می تواند واکنش های آلرژیک را سرکوب کند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها برای داشتن پوستی سالم برای حفظ زیبایی پوست مهم هستند. این چای همچنین به درمان آکنه ، لک ، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.

چای اولانگ به ویژه در موارد اگزما ، همراه با آلرژی یا حساسیت مفید است. نوشیدن چای اولانگ سه بار در روز به مدت شش ماه می تواند نتایج خوبی برای شما داشته باشد.

9: می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد

وقتی از دست دادن کلسیم از بدن شما بیشتر از یائسگی است ، ضروری است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند از تراکم استخوان بالا جلوگیری کند. همچنین حاوی کلسیم و منیزیم بیشتری است که باعث تقویت استخوان ها می شود. پلی فنول های موجود در چای همچنین می توانند به افزایش توده استخوانی و استحکام استخوان کمک کنند.

10: می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

چای اولانگ می تواند دندان های شما را در برابر اسیدهای تولید شده توسط باکتری های مختلف محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که شستشوی کامل دهان با چای اولانگ می تواند رسوب پلاک را به میزان قابل توجهی مهار کند.به

دیدگاهتان را بنویسید