پارافیت گرانولوی وانیلی خانگی و پارافیت توت فرنگی


این پاراف توت فرنگی دارای قند کم ، گرانولای وانیلی خانگی است که با میوه شیرین شده است و فقط یک اشاره شربت افرا دارد. تهیه آنها آسان است ، مفید و خوشمزه هستند!

پاراف توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

سلام دوستان!

امروز ما در مورد کنترل قسمت ها صحبت می کنیم و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل سهم – پارتیف گرانولی وانیلی خانگی و پارافوت توت فرنگی خانگی من به اشتراک می گذارم.

با کنترل قسمت مشکل دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل وعده غذایی سخت است زیرا هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد-یک قسمت مناسب برای شما متفاوت از فرد دیگر است ، حتی اگر ویژگی های مشابه مانند قد و وزن بدن را داشته باشید.

این به این دلیل است که همه ما متابولیسم ، سطح فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا قسمت های مناسب خود را پیدا کنید؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. همیشه غذاها و میان وعده ها را برعکس در بیرون از کیسه قرار دهید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا به مغزتان زمان دهید تا سیری را جذب کند.

غذاهای میان وعده برای کنترل قسمت ها عالی هستند.

این گرانولای خانگی وانیلی را مصرف کنید – این میان وعده خوشمزه و مغذی است اما مصرف آن بیش از نیاز شما آسان است – زیرا واقعاً خوب است (چشمک زدن).

من همیشه هنگام غذا خوردن در سفر ، یک قسمت را در یک کاسه یا کیسه اسنک حمل می کنم – در غیر این صورت احتمالاً تمام دستور غذا را در یک جلسه خاموش می کردم.

من آن را در پاراف توت فرنگی هم دوست دارم.

توت فرنگی فقط 8 گرم قند در هر وعده و دوز زیادی آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با استفاده از ترکیبات مورد علاقه خود از جمله آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا میوه های خشک شده شخصی کنید.

به تنهایی ، با شیر مورد علاقه خود یا بالای ماست لذت ببرید.

برای چاپ دستور غذا به CaliforniaStrawberries.com بروید!

پاراف توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

وزن کشی: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات کنترل سهم شما چیست؟

* این پست توسط California Strawberry حمایت می شود اما همه نظرات من است. از حمایت شما از مشارکت های تأیید شده ویتنی E. RD که این وب سایت را ممکن می سازد متشکریم.

– ویتنی

اگر از این پست الهام گرفته اید ، به دنبال عکس باشید و #WHITSKITCH را برچسب گذاری می کنم – من آن را باور دارم!

دیدگاهتان را بنویسید