نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد با آرتریت روماتوئید برمی گردد ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروهای خانگی و داروهای خانگی می توانند به مدیریت علائم در این زمان کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • متوسطی

شدت این علائم ممکن است متفاوت باشد و در طول عودها افزایش یابد و در دوره های بهبود بهبود یابد یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن بر افراد مختلف نیز متفاوت است.

دارو می تواند به برخی از افراد کمک کند تا بیماری را پس گرفته یا بدتر شوند. داروها و داروهای خانگی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد اینکه چگونه مردم می توانند علائم عود را کاهش دهند یا مدیریت کنند صحبت می کنیم.

درمان آرتریت روماتوئید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. راهکارها و نکات زیر می تواند به شما در مدیریت برخی از مشکلات احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

درمان های خانگی مختلفی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در خانه رعایت کنید:

اولین شخصیت ها را مشخص کنید

شناسایی اولین علائم عود بیماری می تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه روشن نیست که چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است محرک های کلی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد کمک کند تا بیماری را مدیریت کند ، به عنوان مثال ، از طریق استراحت.

باقی مانده

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. او ممکن است به کمی زمان برای استراحت نیاز داشته باشد.

داشتن یک استراتژی قبل از شروع عود می تواند مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • هماهنگی برای ارتباطات مخابراتی ، در صورت اجازه کار
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که غذا و دارو به اندازه کافی در خانه وجود داشته باشد تا علائم برطرف شوند

ورزش خفیف

فکر ورزش در اوج بیماری می تواند ترسناک باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند به راحتی تمرینات کششی و حرکات زنجیره ای را انجام دهد و دست ها و پاهای خود را حرکت دهد.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، در طول عود امکان پذیر نیست. متخصصان بهداشت می توانند به فرد در تهیه یک برنامه آموزشی خوب کمک کنند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در زمان عود بیماری به استفاده از آنها ادامه دهند.

هرگز کیسه آب گرم یا سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، قبل از قرار دادن یک حوله در اطراف آن ، آن را بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را در طول بیماری بهبود بخشد.

نکاتی که باید رعایت شود عبارتند از:

غذاهای سالم برای این افراد عبارتند از:

  • غذاهای غنی از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، آجیل ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات کامل که فیبر و سایر مواد مغذی را برای بدن تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه جات مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند ، از جمله:

  • کورکومین ، عنصر زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین و کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • Chrome
  • مس
  • اهن
  • فولات
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سدیم
  • روی
  • B حاوی ویتامین ها است: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامینA ، C ، D ، E و K.

اغلب شواهد کافی برای نشان دادن بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید اطمینان حاصل کنند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که می خواهد مکمل مصرف کند ، باید در مورد مفید بودن آن با پزشک خود مشورت کند ، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

یک مطالعه انجام شده در سال 2017 نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را محرک بازگشت بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • مراقبه
  • نفس عمیق
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • گوش دادن به موسیقی یا مشارکت در فعالیتهای دیگراونی که ازش لذت میبری

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید با پزشک مشورت کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

دارو

پزشکان ممکن است انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای ضد التهاب و درد شامل موارد زیر است:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند و با جلوگیری از پاسخ التهابی بدن از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسمی اصلاح شده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که به عنوان مولکول های ایمنی عمل می کنند و حاوی مهار کننده های فاکتور نکروز تومور و مهار کننده های فاکتور نکروز غیر توموری هستند.

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای مهار پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

عود روماتیسم مفصلی چگونه است؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم مختلفی را تجربه می کنند ، اما معمولاً از بین می روند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • متوسطی
  • کرم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • احساس ناخوشی
  • احساس بیماری
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند کیفیت خواب انسان را در فعالیت های روزانه تحت تأثیر قرار دهند.

عود بیماری چقدر طول می کشد؟

تکرار ممکن است از چند ساعت تا چند روز و هفته طول بکشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر دهد.

قبل از عود روماتیسم مفصلی ، فرد ممکن است احساس خستگی یا بیماری کند.

علائم معمولاً با گذشت زمان با عود بیماری بدتر می شوند. پس از گذراندن اوج بیماری ، علائم کاهش می یابد و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت بهبود بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، یک فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد ، دیگران ممکن است در زمان کمتری عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 راه درمان آرتروز زانو

علل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که یک عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از بازگشت ها هیچ دلیل واضحی ندارند و ممکن است نتوان علت شروع آنها را بیان کرد. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیکی در ترکیه نشان داد که علائم زیر بدتر می شود:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات و غذاهای فرآوری شده
  • سیگار
  • زمان زیادی را برای ایستادن یا حرکت نکردن اختصاص دهید

افرادی که عود بیماری قابل پیش بینی دارند می توانند اقدامات پیشگیرانه ای را برای پیشگیری یا کاهش شدت آنها انجام دهند.

خلاصه

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی ندارد. علائم آن می آیند و می روند و بنابراین دوره های عود و بهبود مشاهده می شود.

داروها و اصلاح شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کرده و همچنین به مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط ترتیب دهد.

دیدگاهتان را بنویسید