موس شکلاتی یک دقیقه ای (آب نبات میوه ای)


دستور تهیه شکلات سریع و سالم موس شکلات فقط در یک دقیقه با سه ماده غذایی کامل که کمی با میوه شیرین شده است.

اگر دوست دارید که پودینگ شکلاتی خانگی از بین برود اما به شکم سبک تر و سریعتر نیاز دارید ، این موس دقیقه شکلاتی را به عنوان یک غذای آماده خوشمزه پیشنهاد می کنم.

من این دستور ساده را پس از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک رستوران استیک خوب تهیه کردم.

با خودم فکر کردم: “سلام ، شرط می بندم که می توانم این وای را سالم تر کنم”.

بنابراین ، من در حالی که دیروز در آشپزخانه مشغول آشفتگی بودم ، با این نسخه میوه ای با کرم چربی علفی بیرون آمدم!

من به شما قول می دهم که آماده شدن این موس به معنای واقعی کلمه یک دقیقه طول می کشد تا 3 ماده ساده را تمام کنید.

حتی لازم نیست ابتدا پوسته را خنک کنید ، همانطور که بسیاری از دستور العمل های موس پیشنهاد می کنند. اگر از کرم سنگین REALFeded استفاده می کنید ، کیفیت بالای لبنیات استفاده از یک مشت دیگر را برای خیساندن به یک موس زیبا و ضخیم رد می کند!

این مطمئناً یکی از سریع ترین دسرهایی است که می توانید درست کنید و حتی با چند لقمه یک دندان شیرین را سیر می کند!

اگر شربت خرما در دست ندارید ، می توانید به جای آن شکر رز تبخیر شده ، شکر نارگیل یا شربت افرا را جایگزین کنید. می توانید از عسل خام نیز استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر انواع عسل بر عطر موس تأثیر می گذارد.

اما توصیه می کنم شربت خرما را امتحان کنید!

در میان فواید بسیار زیاد شربت خرما ، هضم آن آسان تر است زیرا یک قند ساده در مقابل یک دی ساکارید است. همچنین بسیار کمتر از سایر قندهای کامل باعث ایجاد واکنش خود ایمنی برای کسانی که حساس هستند (از این رو خرما در رژیم GAPS مجاز است) می شود.

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

دستور تهیه شکلات سریع و سالم موس شکلات فقط در یک دقیقه با سه ماده کامل ، کمی شیرین با میوه.

دستورالعمل ها

  1. خامه را در یک کاسه شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی به مدت یک دقیقه با همزن هم بزنید تا با موس از کناره های کاسه غلیظ شود.

  4. بچشید و در صورت تمایل ، چند قطره عصاره استویا را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید و دوباره برای چند ثانیه مخلوط کنید. خانواده من دوست دارند آن را بدون استویا اضافه کنند ، اما برخی از کامها آن را ترجیح می دهند.

  5. بلافاصله سرو کنید. باقی مانده های سرد را در یک کاسه شیشه ای با یک درب محکم مناسب قرار دهید.

یادداشت های دستور غذا

برخی منابع می گویند خنک شدن کاسه شیشه ای قبل از آماده شدن به شکستن بهتر کرم کمک می کند. به نظر من اینطور نبود. موس در عرض یک دقیقه با کاسه شیشه ای دمای اتاق خوب شناور می شود.

ارزش غذایی

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

مقدار در هر وعده (0.25 فنجان)

کالری 271
کالری از چربی 198

٪ ارزش روزانه *

چاق 22 گرم از34٪

چربی اشباع شده 13 گرم65٪

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی اشباع نشده 8 گرم

کلسترول 82 میلی گرم انجین27٪

سدیم 23 میلی گرم Eng

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 گرم از

فازهای 2 گرم

پروتئین 2 ، 5 گرم

ویتامین A 90 IU

کلسیم 38 میلی گرم آن

* درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری.

دیدگاهتان را بنویسید