مرغ فجیتا تابه | عشق و ذوق


این یک پست حمایتی است که توسط من به نمایندگی از BUSH’S® Beans نوشته شده است. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

مرغ Fajita Casserole یک دستور ساده با تمام سبزیجات Fajita است ، BUSH’S Black Bean Fiesta، خامه ترش و پنیر که روی سینه مرغ گذاشته شده و در تابه چدنی پخته می شود. Sou vill Yum.

مرغ فجیتا - دستور ساده با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و در ماهیتابه ای پخته می شود.

مرغ فجیتا کاسرول

این غذاهای کوچک در اینجا یک شوهر گرسنه را خوشحال می کند ، فقط بگویید.

ما می توانیم هر شب تاکو ، فاژیتا ، ناچو ، کاسه بوریتو و همه چیزهای خوشمزه تکس مکس داشته باشیم … و گاهی اوقات این کار را می کنیم. ما آن را دوست داریم و نمی توانیم از عطرها خسته شویم.

مرغ Fajita Casserole یک دستور جدید چرخشی است زیرا طعم آن بسیار خوب است و طعم آن شبیه به خوردن شما در یک رستوران مکزیکی است. این غذای راحت واقعی است.

مرغ فجیتا - دستور ساده با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و در ماهیتابه ای پخته می شود.

من عاشق تهیه غذاهای خانوادگی هستم که بچه ها در واقع می خورند و اریک نمی داند چه زمانی از محل کار به خانه می آید.

بررسی واقعیت: هر شب در خانه ما اتفاق نمی افتد ، اما وقتی سعی می کنم شام را برای یک وعده غذایی خانوادگی روی میز بگذارم ، همیشه به دستور العمل های امتحان شده واقعی مانند اسپاگتی بسته بندی شده سبزیجات و مقداری Tex Mex روی می آورم.

در واقع ، من فکر می کنم فرزند من می تواند به یک “اسلاید” معروف به quesadilla یا “chippie” ، که او چیپس تورتیلا می گوید ، بپردازد.

سبزیجات فجیتا در تابه چدنی

سبزیجات فاجیتا و چدن پخته شده است

مرغ Fajita Casserole مواد اولیه همیشه در خانه هستند. در اینجا چیزی است که شما برای تهیه این دستور غذا نیاز دارید:

پیاز

فلفل دلمه ای

سیر

خامه ترش

اهک

ادویه جات فاجیتا

تکه های سینه مرغ

BUSH’S Black Bean Fiesta

مخلوط پنیر مکزیکی

Cilantro

سس لیمو ترش فاژیتا مخصوص مرغ فجیتا تابه ای

آیا برای تهیه این دستور غذا به کیک بستنی چدنی نیاز دارید؟

خیر

من دوست دارم از ماهیتابه چدنی بزرگم برای این دستور غذا استفاده کنم زیرا بدون هیچ بشقاب اضافی به راحتی از فر به فر می رود.

اما اگر ماهی تابه ای ندارید ، کافیست ابتدا سبزیجات فجیتا را سرخ کنید و سپس بقیه را در قابلمه بپزید. همیشه می پزد و مزه اش یکسان است

مرغ فجیتا - دستور ساده با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و در ماهیتابه ای پخته می شود.

مرغ فجیتا - دستور ساده با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و در ماهیتابه ای پخته می شود.

چیپس مرغ چیست؟

و اگر می خواهید فست فود روی میز بیاورید ، حتما از سس گوشت مرغ استفاده کنید. کتلت مرغ چیست؟ کتلت مرغ یک سینه مرغ است که به نصف بریده شده و سپس به ضخامت یکسان بریده می شود.

آنها کتلت های بسته بندی شده را در اکثر مغازه های خواربار فروشی می فروشند ، اما شما می توانید آنها را خودتان بریده و همچنین در هزینه خود صرفه جویی کنید. اگر به طور مرتب از سینه مرغ استفاده می کنید ، این دستور العمل ممکن است به زمان پخت دو برابر نیاز داشته باشد!

BUSH'S Black Bean Fiesta و مرغ Fajita Casserole

مرغ فجیتا - دستور ساده با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و در ماهیتابه ای پخته می شود.

مطبوعات

مرغ فجیتا - دستور ساده با سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه ، خامه ترش و پنیر روی سینه مرغ و در ماهیتابه ای پخته می شود.

مرغ فجیتا کاسرول


شرح

مرغ Fajita Casserole یک دستور ساده با تمام سبزیجات فجیتا ، لوبیا سیاه است، خامه ترش و پنیر که روی سینه مرغ گذاشته شده و در تابه چدنی پخته می شود. Sou vill Yum.



مقیاس

عناصر

  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 پیاز زرد بزرگ ، ورقه شده
  • 3 فلفل دلمه ای ، تکه تکه شده
  • 3 برش های سیر ، خرد شده
  • فنجان خامه ترش
  • 1 لیمو ، رنده شده
  • 1 قاشق غذاخوری fajita Gewierz Paket
  • 1.5 تکه های سینه مرغ برکه ای
  • 1 can BUSH’S Black Bean Fiesta
  • 1 1/2 فنجانs مخلوط پنیر مکزیکی
  • فنجان گشنیز خرد شده

دستورالعمل ها

  1. فر را با دمای 400 درجه گرم کنید. در یک تابه بزرگ چدنی ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و پیاز و فلفل را برای چند دقیقه قبل از افزودن سیر سرخ کنید. تفت دهید تا سیر معطر شود و از روی حرارت بردارید.
  2. در یک کاسه کوچک ، خامه ترش ، آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری ادویه فجیتا را مخلوط کنید. به پهلو بخوابید.
  3. فلفل را به طرف ماهیتابه بریزید و مرغ را در یک لایه یکنواخت در پایه بچینید. با استفاده از یک قاشق ، مخلوط خامه ترش را روی مرغ پخش کنید. و روی هر تکه مرغ یک پنیر بپاشید.
  4. BUSH’S Black Bean Fiesta ™ را روی مرغ بریزید و مقداری فلفل را روی آن بچینید. بالای ماهیتابه با باقی مانده پنیر ؛ به مدت 25 دقیقه بپزید تا مرغ در دمای داخلی 165 درجه فارنهایت قرار گیرد.
  5. از فر و قابلمه بالا را با گشنیز خارج کنید. تابه مرغ فجیتا را با برنج ، برنج گل کلم ، چیپس یا داخل تورتیلا داغ سرو کنید.

  • دسته بندی: شام
  • روش: در بالا
  • آشپزخانه: تکس مکس

تغذیه

  • حجم سرو: 1/8 دستور
  • کالری: 289 کالری
  • قند: 4 گرم از
  • سدیم: 630 میلی گرم Eng
  • چربی: 13 گرم از
  • چربی های اشباع شده: 6 گرم از
  • چربی غیر اشباع: 3 گرم از
  • چربی ترانس: 0 گرم از
  • کربوهیدرات ها: 20 گرم
  • کتانی: 4 گرم از
  • پروتئین: 27 گرم از
  • کلسترول: 61 میلی گرم آن

کلید واژه ها: مرغ ، فجیتا ، کاسرول ، هفته شب ، دستور غذا ، سالم ، پروتئین

لوبیا BUSH’S®

اشتراک گذاری مهم نیست!

دیدگاهتان را بنویسید