ماهی قزل آلا با آووکادوسلاو – پیشگیری از RD


من اخیراً پس از خواندن 10-20 درصد از همه ، از 2 کتاب صرف نظر کردم. این واقعاً با من متفاوت است – احساس می کنم در مورد همه چیز می خوانم و کسی نیستم که از کتاب صرف نظر می کنم. اما ، در گذشته ، من این کار را کردم. به نظر من زمان بیش از حد معمول ارزشمند است. هیچ وقت زمان کافی وجود نخواهد داشت و بنابراین مطمئناً هیچ زمانی برای کتابهایی که مربا من نیستند تلف نمی شود.

در محل کار می خواهم برای ناهار بروم. ناهار کار می کنم.

من قصد دارم در زمان معینی کار را ترک کنم تا به آموزش خود بیایم و دیر کار کنم ، یا در نهایت کودکی را که در مدرسه مبتلا به بیماری کووید بود انتخاب کنم ، یا وقتی به خانه کار می رسم به سر کار برمی گردم.

زمان عصر ما دیرتر و دیرتر گذشت. ما ساعت 7 عصر یا درست بعد از غروب وسایلمان را جمع می کنیم و اخیراً خود را برای مطالعه عصرانه قطع می کنیم … زمان کمی برای استراحت باقی می ماند!

اولین جلسه من فردا ساعت 6:45 بعد از ظهر است ، بنابراین اتاق خواب به موقع ضروری است! و با این حال ، من داشته اند برای گذراندن وقت تلویزیون و کمی خواندن (من به طور کامل به خواندن غلیظ پرداختم و از این بابت ناراحت نیستم!).

ما در حال خم شدن در زیر Deck هستیم – یک نمایش قایقرانی در Bravo که بیش از افراد ثروتمند قایق های خصوصی اجاره ای را برای چند روز در یک زمان اجاره می کنند و مانند ثروتمندترین افراد ثروتمند زندگی می کنند. البته درام زیادی وجود دارد که تماشای آن را بسیار سرگرم کننده می کند. تماشای آن به دلیل غذا واقعاً سرگرم کننده است – من می خواهم همه چیز را بخورم.

این چیزی است که من به آن احتیاج دارم-بی فکر کردن و زمان غذا خوردن! اما ، مطمئناً روزهای هفته نیست. طاقچه فعلی من “بوگی هفته ای” است -غذای فوری که غذاها از آن استقبال می کنند. این تاکوها کاملاً در این توصیف قرار می گیرند. آنها با چاشنی آووکادو تند هستند تا خنک شوند تا مزه دار شوند و با مقداری نمک کوسو فرسکو به پایان برسند! بنابراین ، بسیار خوب!

عناصر

تاکو ماهی قزل آلا:

  • فیله ماهی قزل آلا 1 پوند

  • 1 روغن زیتون EL

  • 1 1/2 قاشق چایخوری پودر چیپوتل شیلی

  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر

  • 1 لیمو ، پوست کنده و مزه دار (آب رسوب شده)

  • 1/2 قاشق چایخوری نمک

  • 20 مینی Mais Tortillas

  • 1/3 فنجان نقاشی دیواری Queso خرد شده برای سرو

اسلاو:

  • 1 عدد آووکادو رسیده

  • 1/4 فنجان شیر کامل ماست ساده یونانی

  • 1 روغن زیتون EL

  • 1/4 قاشق چایخوری نمک

  • 1 لیمو ، پوست کنده و برش خورده

  • ½ Tsp Sriracha

  • 3 قاشق چایخوری مخلوط کلم بروکلی

  • 1/4 فنجان گشنیز تازه خرد شده

دستورالعمل ها

  1. فر را از قبل با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. ماهی قزل آلا را در مرکز قرار دهید و خشک کنید. قسمت بالای آن را با روغن بمالید.
  2. در یک کاسه کوچک ، پودر چیپوتل ، پودر سیر ، پوست لیمو و نمک را با هم مخلوط کنید. مخلوط را روی ماهی قزل آلا بپاشید و سطح آن را بپوشانید.
  3. ماهی قزل آلا را به مدت 12 تا 15 دقیقه بپزید ، تا ماهی قزل آلا تازه پخته شود.
  4. در همین حال ، آووکادو را در کنار یک کاسه متوسط ​​با پشت چنگال مخلوط کنید تا چند توده باقی بماند. ماست ، روغن زیتون ، نمک ، پوست و آبلیمو و Sriracha را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب ترکیب شود. اسلو و گشنیز را مخلوط کنید ؛ به طرف
  5. آب لیمو رزرو شده را روی ماهی قزل آلا فشار دهید. ماهی قزل آلا داغ و تورتیلای دو لایه را سرو کنید و روی آن را نقاشی دیواری و کوسو قرار دهید.

اطلاعات تغذیه:

بازده: 10
حجم سرو: 1 تاکو تهیه شده

مقدار در هر وعده:
کالری: 200چربی کل: مهندسی 9.7 گرمکلسترول: 31 میلی گرم آنسدیم: 328 میلی گرم آنکربوهیدرات ها: 16 ، 8 گرمکتانی: 3 ، 1 گرمقند: 2 ، 4 گرمپروتئین: 13 ، 5 گرم

آیا یک تاکو خوب دوست دارید؟ کی نیست!؟ در اینجا برخی از موارد دلخواه است.

خوب باش،

دیدگاهتان را بنویسید