سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها با دوره قاعدگی آنها مرتبط است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تشدید می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف وسیعی از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردردهای پیش از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را کنترل می کند. اگر سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش و کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول فرآیند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • رویکرد یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، PMS یا پریود برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • نرمی سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • متوسطی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • اشتها را افزایش می دهد
  • به دنبال شکلات ، الکل یا نمک باشید

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • نقاط نرم
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • درد شکم
  • دوره دیررس یا قطع دوره
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه ها

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها بلافاصله بعد از شروع سردردهای شما را تسکین می دهند. تریپتان ها یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ایجاد می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین قدیم است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

زنان وحشی نیز از بیوفیدبک استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردردهای خود را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ در ناحیه درد بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که دچار سردردهای قاعدگی می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این شرایط ، احساس درد شدیدی می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن قبل از قاعدگی است. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را کاهش داده و سردرد شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص هایی استفاده کنید که استروژن کمی دارند یا فقط پروژسترون دارند.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

رویکرد یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • مواد غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوی سبک ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک قهوه

روشهای کنترل سردردهای بد دوره

1- چندین راه برای تسکین سردردهای بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها قرص های بدون نسخه مصرف می کند.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک یکی دیگر از راه های کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردهای خود را نیز کاهش دهید. ما توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای قبل از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای بعد از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. با این حال ، می توانید از روش هایی مانند کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید