ذهن آگاهی پنجره ای برای عادات من ارائه می دهد. – Beaupre Coaching کاهش وزن و مربیگری زندگی



“ذهن آگاهی مانند یک میکروسکوپ است ؛ در مقایسه با میکروبی که از طریق آن مشاهده می کنیم نه یک سلاح تهاجمی است و نه یک دفاعی است. عملکرد میکروسکوپ فقط نشان دادن واضح آنچه وجود دارد است.” کجا … “آگاهی کشف ذهن آگاهی است . ” دم چوگیام ترونگپا سنگ اسطوره آزادی در مورد ذهن آگاهی و آگاهی ، صفحه 49 درک عمیق تری از رابطه بین ذهن آگاهی و آگاهی ارائه می دهد.

من از توانایی خود برای سرپرستی برای مشاهده احساساتم استفاده می کنم و می دانم که قلبم هنگام اضطراب چگونه سریعتر می تپد و در نتیجه چه اقداماتی را می خواهم انجام دهم. آگاهی از آنچه من مشاهده می کنم به من در تصمیم گیری کمک می کند. وقفه هایی را که ناشی از آن احساس است یا ناخودآگاه با جریان انجام می دهند ، قطع کنید.

هر روز فرصت متفاوتی برای توجه یا بی فکری است. فرصتی دیگر برای مهربانی یا تحریک کننده در برابر عزیزان خود. من این را ساده نمی گویم. من فکر می کنم ما همه کارها را انجام خواهیم داد. من هرروز انجامش می دهم.

من در طول یک روز در بسیاری از امور موفق و شکست می خورم. من برنامه غذایی ام را دنبال می کنم. انگشتانم را گاز می گیرم. من با یک ایمیل دیر رسیدم. به دوستی اشاره می کنم. من چیزی را برطرف می کنم و یک سری ایمیل را از دسامبر 2017 شروع می کنم.

حداقل ، من از این بابت آرامش می یابم که وقتی از اعمال و انتخاب های خودم آگاه می شوم ، در هر زمان از کسی که هستم آگاه می شوم.

هنگامی که من از مهربانی و شفقت در برابر خودم استفاده می کنم و همانطور که جانت آرچر به من یادآوری کرد-در کنار حس شوخ طبعی ، من از زندگی بسیار بیشتر از همیشه لذت می برم و به دنبال کمال و قضاوت در مورد خودم هستم.

آموزش Trungpa به من آرامش ، شادی و آزادی می بخشد ، زیرا یاد می گیرم در انتظار زندگی ثروتمند باشم – لحظات مهربانی و لحظات انتخاب بد. همه اینها می تواند در رشد و توسعه ما استفاده شود.

همه اینها در کشتی دوست داشتنی نشسته است که ما برای خود و دیگران نگه می داریم. این به من اجازه داد از زندگی در دهه 60 زندگی لذت ببرم. وی



دیدگاهتان را بنویسید