دستان شما بهترین راهنمای رژیم لاغری شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن دشوار و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که کاملا در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید که اندازه بدن ما چقدر است غذا روزانه مورد نیاز است.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه کف دست

نیازی نیست بدانید که روزانه چقدر مصرف می کنید یا برای کاهش وزن به متخصص تغذیه مراجعه می کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. کافی است که به کلمات و سیگنالهای او توجه زیادی کنید!

راهنمای رژیم فوق العاده لاغر با اندازه دست

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت شکسته شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید