تغذیه کودکان در طول امتحان – متخصص تغذیه و رژیم غذایی لاغر


نوشیدن آب قبل از غذا و تاثیر آن

02-07-2019

سفید شدن مو و تاثیر تغذیه مناسب

02-07-2019

در طول امتحان به کودکان غذا دهید

امروز می خواهم در مورد تغذیه در حین آزمایش کودک امتحانی صحبت کنم. خوب ، در طول کنکور ، خانواده های زیادی درگیر این موضوع هستند. بسیاری از کودکان می آیند و شب قهوه می نوشند.

این به هیچ وجه خوب نیست زیرا سطح انرژی شما را به طور ناگهانی و خیلی سریع بالا می برد و شما را باز می گرداند ، حالت تهوع بعد از مصرف گلوکز اتفاق می افتد ، اما با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند توجه افراد را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما به اندازه کافی آجیل بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

توجه بیشتری به او می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز توصیه می شود زیرا اگر کودک ما از مطالعه خسته شده است ، زمانی است که آب خود را از دست داده است ، بنابراین آب زیادی بنوشید ، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از آن اجتناب کنید. خوردن نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های مشابه می تواند بسیار مفید باشد.

متخصص تغذیه و تغذیه ، دکتر

دیدگاهتان را بنویسید